- 스피닝
- 플라잉요가
- 번지플라잉요가
- 필라테스
- EDM플라이트
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| 시간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|---|
| AM10:50 | 스피닝 | - | 스피닝 | - | 스피닝 |
| PM7:30 | 스피닝 | 스피닝 | 스피닝 | 스피닝 | 스피닝 |
| PM8:40 | 스피닝 | 스피닝 | 스피닝 | 스피닝 | 스피닝 |
최단시간 칼로리 소비량 1위
다이어트 운동으로 가장 인기있는 운동인 스피닝 퓨어휘트니스 프로그램은 음악+실내조명+사이클 3박자를 이루는 운동으로 강사님과 함께 재밌고 즐겁게 음악을 느끼면서 빠른 지방연소 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 전신운동으로 다이어트 효과를 원하는 분들은 저희 퓨어필앤요가 스피닝 수업에서 전문적인 강사님과 함께 목표를 이룰수 있도록 도와드립니다!
- 리듬을 타며 지루하지 않게 운동을 즐길 수 있습니다.
- 콜레스테롤을 줄여 동맥경화, 인슐린 생성으로 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
- 관절에 무리 없이 근력강화 효과를 얻을 수 있습니다.
- 폐활량 증가로 혈액 속 산소량이 많아져, 심장질환을 예방할 수 있습니다.
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|
| 09:40 필라테스 |
09:40 요가(80분) |
09:40 플라잉요가 |
09:40 요가(80분) |
09:40 타바타필라테스 |
| P.T | P.T | P.T | P.T | P.T |
| 6:30 요가 |
6:30 플라잉로우 |
6:30 필라테스 |
6:30 플라잉요가 |
6:30-7:10 번지플라잉 |
| 7:40 EDM요가플라이트 |
7:40 요가 |
7:40 EDM요가플라이트 |
7:40 타바타필라테스 |
7:30-8:10 번지플라잉 |
| 8:40 플라잉로우 |
8:40 필라테스 |
8:40 요가 |
8:40 필라테스 |
8:30-9:10 번지플라잉 |
운동효과는 물론 재미와 힐링을 경험할 수 있는 최신 트랜드 요가!
거꾸로 매달려 몸을 곧게 펴서 하는 플라잉요가 수업은 척추와 골반을 교정하는 효과가 있는 운동입니다. 유연하고 아름다운 몸매를 만드는 최적의 운동입니다.
- 대근육과 소근육을 함께 강화시켜 더 많은 스트레칭과 근육강화 효과를 얻을 수 있습니다.
- 척추와 관절의 압력을 분산시켜 더 큰 체형교정과 관절강화 효과를 얻을 수 있습니다.
- 혈액순환, 내분비계, 소화기, 신경계 등을 활성화해 더 건강한 몸을 만들어줍니다.
- 새롭고 재미있는 운동방법으로 더 큰 스트레스 해소와 힐링 효과를 얻을 수 있습니다.
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|
| 09:40 필라테스 |
09:40 요가(80분) |
09:40 플라잉요가 |
09:40 요가(80분) |
09:40 타바타필라테스 |
| P.T | P.T | P.T | P.T | P.T |
| 6:30 요가 |
6:30 플라잉로우 |
6:30 필라테스 |
6:30 플라잉요가 |
6:30-7:10 번지플라잉 |
| 7:40 EDM요가플라이트 |
7:40 요가 |
7:40 EDM요가플라이트 |
7:40 타바타필라테스 |
7:30-8:10 번지플라잉 |
| 8:40 플라잉로우 |
8:40 필라테스 |
8:40 요가 |
8:40 필라테스 |
8:30-9:10 번지플라잉 |
재미있게 운동하면서 운동효과를 볼 수 있는 번지플라잉요가
번지로프에 온몸을 맡긴채 더 높이 날고, 더 멀리 뛰면서 다양한 동작이 가능하도록 한 신개념 요가,번지로프의 탄성을 이용하여 즐거움과 재미를 느끼면서 유산소운동과 전신운동 거기에 코어효과까지 한번에 보실 수 있는 재미있는 요가입니다.
- 하체 단련 및 코어강화
- 지방연소 및 체중감량
- 스트레스 해소 및 운동의 즐거움을 느낄 수 있음
- 기초대사량 증가
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|
| 09:40 필라테스 |
09:40 요가(80분) |
09:40 플라잉요가 |
09:40 요가(80분) |
09:40 타바타필라테스 |
| P.T | P.T | P.T | P.T | P.T |
| 6:30 요가 |
6:30 플라잉로우 |
6:30 필라테스 |
6:30 플라잉요가 |
6:30-7:10 번지플라잉 |
| 7:40 EDM요가플라이트 |
7:40 요가 |
7:40 EDM요가플라이트 |
7:40 타바타필라테스 |
7:30-8:10 번지플라잉 |
| 8:40 플라잉로우 |
8:40 필라테스 |
8:40 요가 |
8:40 필라테스 |
8:30-9:10 번지플라잉 |
여성 다이어트 선호도 1위
소도구를 인용하여 진행되는 양정필라테스 수업은 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어 졌으며 전신 근육의 균형적인 발달, 신체의 스트레칭 능력과 혈액순환 향상을 가 져다주는 운동입니다.
- 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있습니다.
- 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화합니다.
- 몸의 파워하우스 강화로 자세교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어주고 심폐능력과 순환기 능력을 강화시키는데 좋습니다.
- 새롭고 재미있는 운동방법으로 더 큰 스트레스 해소와 힐링 효과를 얻을 수 있습니다.
| 토탈 1개월 |
토탈 3개월 |
토탈 주 2회 3개월 |
토탈 주 2회 3개월 |
|---|---|---|---|
| 150,000 | 330,000 | 180,000 | 270,000 |
| 토탈 1년 |
토탈 바로 재 등록 1년 |
대학생 2개월 |
학생 3개월 |
|---|---|---|---|
| 580,000 | 540,000 | 270,000 | 270,000 |
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|
| 09:40 필라테스 |
09:40 요가(80분) |
09:40 플라잉요가 |
09:40 요가(80분) |
09:40 타바타필라테스 |
| P.T | P.T | P.T | P.T | P.T |
| 6:30 요가 |
6:30 플라잉로우 |
6:30 필라테스 |
6:30 플라잉요가 |
6:30-7:10 번지플라잉 |
| 7:40 EDM요가플라이트 |
7:40 요가 |
7:40 EDM요가플라이트 |
7:40 타바타필라테스 |
7:30-8:10 번지플라잉 |
| 8:40 플라잉로우 |
8:40 필라테스 |
8:40 요가 |
8:40 필라테스 |
8:30-9:10 번지플라잉 |
요가의 전통과 현대적인 EDM의 만남!!
느린한 템포와 나른하고 잠이 솔솔 오던 전통적인 요가와는 정반대의 성격을 가진 EDM플라이트! 신나는 EDM과 요가+댄스+피트니스를 접목한 신개념 퓨전 운동입니다. 빠른 비트의 음악에 맞춰 흥겹게 진행되는 프로그램으로 칼로리 소비가 크고, 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
- 미세먼지로 인한 체내 독소 배출에 탁월한 효과를 주는 운동입니다.
- 빠른 비트와 함께하기 때문에 심폐기능 향상과 지방도 함께 태울 수 있습니다. (60분당 약 500~700칼로리 소모)
- 전신에 근육 발달 및 건강에 크게 도움이 됩니다. 16가지의 요가 자세는 몸의 균형과 전신 근육을 발달 시킵니다.
- 정서적으로 긍정적인 변화도 경험 할 수 있으며, 건강하고 활기찬 에너지를 경험하실 수 있습니다.
